Nu este despre a scrie frumos, este despre a fi sincer cu tine.
Embedded Files
„CUVINTE CARE VINDECĂ”
JURNAL TERAPEUTIC GHIDAT
Când începi să scrii, începi să te auzi !
„Simți că ceva nu este în regulă, dar nu știi exact ce ?”
Program de scris terapeutic in 21 de zile
Metoda Jurnalului terapeutic ghidat îți oferă un spațiu în care poți încetini, observa și pune în cuvinte ceea ce se întâmplă în interiorul tău.
1. Pentru cine este acest program ?
Ai prea multe gânduri și nu reușești să le pui în ordine.
Îți este greu să înțelegi ce simți cu adevărat.
Te surprinzi repetând aceleași tipare.
Ai nevoie de un spațiu doar pentru tine.
Simți că ai multe lucruri nespuse.
Și nu trebuie să fii bun la scris.
Ai nevoie doar de câteva minute în care să fii sincer cu tine.
2. Cum funcționează programul ?
1.Te oprești
Îți acorzi câteva minute în care lași deoparte zgomotul din jur și te întorci către tine.
2. Scrii
Primești întrebări și exerciții ghidate care te ajută să explorezi ceea ce simți, gândești și trăiești.
3.Înțelegi
Începi să vezi mai clar emoțiile, nevoile și tiparele care până acum poate au fost greu de observat.
3. Ce primești concret?
📖 Ghidare pas cu pas
Primești întrebări și exerciții care te conduc prin proces.
✍️ Exerciții de journaling
Scrii despre ceea ce simți, gândești și trăiești.
🧠 3 Scrisori săptămanale in cele 21 zile
Fiecare scrisoare săptămanală cu mesaj video și provocare inclusă .
🔎 Observarea tiparelor
Începi să identifici reacții, nevoi și tipare care se repetă.
🌱 Spațiu pentru tine
Un moment în care încetinești și te conectezi cu ceea ce se întâmplă în interiorul tău.
4. Ce poți descoperi despre tine?
🧠 Ce simți cu adevărat
Înveți să faci diferența între ceea ce gândești și ceea ce simți.
❤️ De ce ai nevoie
Începi să observi nevoile pe care poate le-ai pus mult timp pe ultimul loc.
🔄 Ce tipare repeți
Vezi mai clar comportamentele și reacțiile care se repetă în viața ta.
🗣️ Ce a rămas nespus
Găsești cuvinte pentru lucruri pe care poate le-ai ținut în tine.
🌱 Ce vrei să schimbi
Din această claritate poți începe să alegi conștient ce vrei să păstrezi și ce vrei să schimbi.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile. Uneori primul pas este să-ți pui întrebarea potrivită.
5. Ce conține programul ?
📓 Jurnal de lucru ghidat
✍️ Întrebări construite pentru autoexplorare și clarificare.
🧭 Teme ghidate
⏳ Câteva minute pe zi
🌱 Spațiu pentru reflecție
6. Cum arată programul ?
21 de zile pentru tine
Câteva minute pe zi. O întrebare. Un exercițiu. Un pas mai aproape de tine.
🌱 Săptămâna 1 — Mă opresc și mă observ
Îți faci loc pentru tine și începi să observi ce simți, ce gândești și ce se întâmplă în interiorul tău.
🔎 Săptămâna 2 — Mă înțeleg
Explorezi emoțiile, nevoile, limitele și tiparele care apar în relația cu tine și cu ceilalți.
🧭 Săptămâna 3 — Aleg conștient
Privești ceea ce ai descoperit și începi să clarifici ce vrei să păstrezi, ce vrei să schimbi și în ce direcție vrei să mergi.
3 Scrisori săptămânale cu model de lucru în cele 21 zile
Fiecare scrisoare săptămânală vine cu un mesaj video și provocare inclusă .
Este un timp cu tine în care nu e nevoie să demonstrezi nimic nimănui.
Care sunt beneficiile tale?
Care sunt beneficiile tale?
Îți recapeți claritatea interioară — scrisul devine un spațiu sigur în care îți așezi gândurile și emoțiile.
Eliberezi tensiuni emoționale fără efort, printr-un proces natural și blând.
Descoperi sensul și liniștea în momentele în care totul pare agitat.
Îți cultivi autocunoașterea și o relație mai profundă cu tine însuți.
Transformi scrisul într-o practică personală de vindecare și echilibru.
Simți bucuria autentică a exprimării libere, fără teama de a fi judecat.
Înveți să folosești cuvintele ca pe un instrument de stare de bine.
Programul nu îți oferă răspunsuri gata făcute. Te ajută să începi să le descoperi pe ale tale.
Page updated
Google Sites
Report abuse